Informasi Seputar Bola Basket di dalam dan di luar Lapangan
Pages
▼
Materi Basket : Penjagaan Satu Lawan Satu
materi basket
SikapDasar
Buatkaki andadiposisikanselebarbahudenganberat badanseimbangpadakaki anda. Jika andabertapak datar, jaga pada tumitataukaki andajangan terlalu dekatbersama-sama karena akan sulit untuk bergerak cepatdan anda akan menemukanpemain ofensifyang tepatmenggiring boladi sekitar anda.Jaga lututditekuksedikit denganrendahpantat anda.
Fokus PadaPinggang Lawan
Jika anda inginmenghindaritipuanlawan, fokus pada bagiantubuhpemain ofensifyangtidak bergerak. Banyakpemainberpengalamanfokus padamata, kepala dan kakilawan mereka.jangan sekali-sekali andamenontonbola.Jika anda menontonbola, anda akan terkena fake a pass (tipuan meng-oper), fake a shoot (tipuan menembak), atau fake going one way and go the other way (tipuan pivot). jangan lakukan hal tersebut karena pemain offense akan leluasa melakukan penyerangan baik melakukan lay-up, shooting, atau slam dunk.
Slide Footwork (Kecepatan gerak kaki)
Footwork (Kecepatan gerak kaki) adalah aspek yang palingpenting dalam materi basket defenseyang satu ini.Pastikan untukbergerak dari samping kesamping (lateral), tanpa menyilangkan kakianda.Ketika andageser, menjaga keseimbangananda dengan menjagakaki andasedekat mungkin denganlebarbahuanda.Selain itu, hindarimembiarkankaki andamenyentuhkaki anda yang lain saat anda bergerak.
Switching
Jika anda terkena screen atau blok saya menganjurkan anda cara paling tepat yaitu agar anda melakukan switching (bertukar penjagaan) karna dengan cara inilah cara paling mudan dan tidak terlambat dalam melakukan penjagaan jika terkena screen atau blok.
Low Post Defense (Elbow)
Elbow adalah posisi di sekitar lingkaran garis freethrow. Di sinilahpemain ofensif(biasanya CENTER) akan berdirimenunggubola.Merekamencoba untuk menjagaposisimereka di depan pemain bertahandengan melebarkankaki merekaselebar-lebarnya danmengangkatlengan siku 90' untuk meminta bola kepada point guard (PG). Sebagai pemaindefensif, hal pertama yang anda cobauntuk mencegahadalahmelakukan fronting (posisikan anda didepan pemain offense) atau denail (posisikan separuh badan anda disamping pemain lawan).Gerakkantubuh andasekitar tigaperempatjalandi depandengan lengandengan posisi memotong passing line.